叶酸｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

叶酸分子比食物多谷叶酸简单，小肠吸收后要还原才能进入一碳循环，胸腺嘧啶与嘌呤才能合成。面包、早餐谷片添加的就是它；很少吃绿叶菜、只吃精白主食的人，强化叶酸是最容易碰到的形式。

次要

还原完成后，四氢叶酸运送一碳，红血球前驱细胞才能完成DNA复制并成熟。口腔溃疡、乏力、菜吃得少的人，这一形式用来把氧化型叶酸做进谷物与锭剂。骨髓更新快，对这一碳单位特别敏感。

次要

神经管在怀孕早期闭合，快速分裂的神经细胞需要叶酸运送的一碳单位完成核酸合成。强化谷物与备孕配方常用合成叶酸；备孕与怀孕早期特别依赖这条路径把神经管闭合做完。

叶酸分子比食物多谷叶酸简单，小肠吸收后要还原才能进入一碳循环，胸腺嘧啶与嘌呤才能合成。日间提不起劲、下午脑子糊的人，连续数周较常从做事耐力与精神清爽看出差异。

叶酸分子比食物多谷叶酸简单，小肠吸收后要还原才能进入一碳循环，胸腺嘧啶与嘌呤才能合成。提不起劲、对平常喜欢的事变淡的人，连续数周较常从情绪量表与日间兴致看出差异。

神经管在怀孕早期闭合，快速分裂的神经细胞需要叶酸运送的一碳单位完成核酸合成。备孕或怀孕早期关注神经管发育的人，连续数周较常从营养准备与医嘱配合看出支持。

叶酸分子比食物多谷叶酸简单，小肠吸收后要还原才能进入一碳循环，胸腺嘧啶与嘌呤才能合成。疲劳、舌面光滑又在追踪大细胞性贫血的人，连续数周较常从精神与血球标记看出支持。

叶酸分子比食物多谷叶酸简单，小肠吸收后要还原才能进入一碳循环，胸腺嘧啶与嘌呤才能合成。兴趣变淡、起床困难已在追踪情绪量表的人，连续数周较常从量表与日间功能看出支持。

与食物可空腹或随餐；不适则改餐后

最佳时间早上或中午

溶解性水溶性

叶酸与 folate 的单位不同，应按产品标示换算。

一般保健成人 400 mcg DFE／日；孕妇 600 mcg DFE／日

特殊需求成人每日摄取量安全上限为 1,000 mcg 合成叶酸；神经管缺陷预防高剂量须由医生处方，勿自行长期超过此上限。

使用频率孕前及怀孕初期按专业建议每日使用；其他人士按饮食及需要评估。

孕妇应按医生建议补充。

高剂量叶酸可能掩盖维生素B12缺乏，尤其长期使用前应评估B12状态。

常见副作用

· 一般剂量通常耐受良好

罕见但重要

· 高剂量可能掩盖B12缺乏造成的血液异常。

长期依赖性不会造成成瘾或典型耐受性。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。