月见草油｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

月见草种子油提供γ-亚麻酸，可延长成二高γ-亚麻酸再进入前列腺素路径；皮肤干燥与周期不适的脂肪酸营养从这条路径走，冬天干裂、异位性干燥的人常把这瓶籽油放进屏障营养。

主要

西方草本传统里，经前乳房胀痛的种子油试验多做在这植物上；部分试验观察皮肤干燥、经前乳房胀与情绪量表，异质性高，周期规律不适的人常连续观察一至两个周期。

与食物依产品型态可随餐或餐后使用

最佳时间早上或中午为主

溶解性脂溶性

建议连续使用后按体感与需求评估是否调整。

一般保健一般保健每日建议摄取量：油常见 500–1,300 mg（GLA 约 240–360 mg）

特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 3,000 mg 油；出血风险或怀孕者须先问医生，勿自行长期超过此上限。

使用频率一般可每日使用，并按个人需要调整。

癫痫病史、孕妇或有出血倾向者，使用前先咨询医生。

常见副作用

· 个别人士可能出现轻微肠胃或体感不适。

罕见但重要

· 如出现持续不适或药物交互作用疑虑，应咨询专业人士。

长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议自行长期超量使用。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。