氰钴胺｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

氰基让钴胺素不怕光热与氧化，锭剂、强化植物奶与营养酵母几乎都用它。进入体内之后细胞去掉氰基，转成甲基钴胺与腺苷钴胺才有辅酶活性，红血球才能完成DNA合成并正常缩小成熟。

次要

活化完成，甲硫胺酸合成酶才能工作，髓鞘磷脂才能更新。氰钴胺作为稳定前体，内因子正常时经口有效，长期不吃肉蛋奶的人，用这一形式把可保存的B12做进日常锭与植物奶，手脚麻与走路不稳常先要查这条神经路径。

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与食物可空腹或随餐；不适则改餐后

最佳时间早上或中午

溶解性水溶性

不同形式包括氰钴胺及甲基钴胺，应按医疗人士建议选择。

一般保健成人 2.4 mcg／日；孕妇 2.6 mcg／日

特殊需求未订官方 UL；成人补充常见每日摄取量安全上限约 1,000–2,000 mcg。缺乏治疗（高剂量口服或注射）须按检验由医生决定。

使用频率按每日建议摄取量或医疗人士指示使用。

纯素人士、胃肠手术后或长期使用 metformin／抑酸药人士应考虑检查B12状态。

出现手脚麻痺、乏力或舌炎应求医检查，不应只自行补充。

常见副作用

· 口服通常耐受良好

罕见但重要

· 注射后极少数可有过敏反应。

长期依赖性不会造成成瘾或典型耐受性。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。