01
为什么补充？
好处分为主要次要
主要
支援餐后血糖平稳
肉桂醛等成分可促进胰岛素受体磷酸化、改善细胞葡萄糖摄取，餐后血糖高峰往往较缓。精致碳水后容易困、手抖想再吃甜的人，连续数周较常从餐后体感与检验看出变化。
主要
帮助血脂相关代谢
同一条代谢路径在部分试验里亦观察三酸甘油脂与胆固醇相关标记，香气醛与脂质处置在此交会。饮食偏甜腻、空腹血脂让人担心的人，连续数周较常从检验与身体轻盈感看出差异。
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02
怎样服用？
与食物建议随餐或餐后服用，以降低肠胃刺激
最佳时间提神／日间用途选早上或中午；助眠或放松用途选晚餐后至睡前
溶解性水溶性、脂溶性
连续使用 4-8 周后建议评估实际效果与耐受度。
一般保健一般保健每日建议摄取量：干燥树皮常见 500–2,000 mg
特殊需求锡兰肉桂较安全；中国肉桂因香豆素，成人每日摄取量安全上限常见约 1,000–2,000 mg，勿自行长期超过。
使用频率一般可每日使用，并按个人反应调整。
03
留意这些事
注意事项
长期高剂量可能增加肝脏负担，肝病人士慎用。
如症状持续或加重，应尽快向医生求助。
成分冲突
- 降血糖药（可能叠加降糖）
- 肝病或长期高剂量肉桂醛／香豆素路径（锡兰肉桂与中国肉桂香豆素含量差很大）
- 抗凝血药（高剂量理论风险）
常见副作用
· 可能出现轻微肠胃不适或口感不适应。
罕见但重要
· 个别人士可能出现过敏反应或与药物产生交互作用。
长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议因求快效而自行长期超量。