铬酵母｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

酵母细胞把三价铬做成接近食物的有机基质，早期葡萄糖耐受因子研究常用此形式；关注血糖标记的人，最常从这条发酵路径对上胰岛素讯号观察，葡萄糖耐受因子研究最早用酵母铬。

次要

掺入酵母的铬被放进碳水代谢辅因子角色，协助葡萄糖随胰岛素进入细胞；全谷麸皮本已含微量铬，精致饮食后最常把酵母铬对上这条食物形态路径，麸皮被去掉后饮食铬往往跟著下降。

酵母细胞把三价铬做成接近食物的有机基质，早期葡萄糖耐受因子研究常用此形式；关注血糖标记的人，最常从这条发酵路径对上胰岛素讯号观察，葡萄糖耐受因子研究最早用酵母铬。饭后容易困、手抖想再吃甜的人，连续数周较常从餐后体感与精神起伏看出变化。

酵母细胞把三价铬做成接近食物的有机基质，早期葡萄糖耐受因子研究常用此形式；关注血糖标记的人，最常从这条发酵路径对上胰岛素讯号观察，葡萄糖耐受因子研究最早用酵母铬。精致碳水后还想再抓甜食的人，连续数周较常从渴望强度与加餐次数看出差异。

酵母细胞把三价铬做成接近食物的有机基质，早期葡萄糖耐受因子研究常用此形式；关注血糖标记的人，最常从这条发酵路径对上胰岛素讯号观察，葡萄糖耐受因子研究最早用酵母铬。已在追踪血糖、餐后特别困的人，连续数周较常从标记与餐后体感看出支持。

酵母细胞把三价铬做成接近食物的有机基质，早期葡萄糖耐受因子研究常用此形式；关注血糖标记的人，最常从这条发酵路径对上胰岛素讯号观察，葡萄糖耐受因子研究最早用酵母铬。腰围增加、精致碳水后更想睡的人，连续数周较常从餐后体感与相关标记看出支持。

与食物建议随餐服用

最佳时间早上或中午

溶解性不溶性、水分散性

监察血糖人士需留意与药物合用的低血糖风险。

一般保健成人没有确立的RDA；足够摄取量为男性35 mcg、女性25 mcg／日（AI）

特殊需求未订官方 UL；成人补充常见每日摄取量安全上限约 1,000 mcg。糖尿病用途须由医生评估，勿自行长期超过。

使用频率没有明确医疗需要时不建议长期高剂量使用。

肾病、肝病、糖尿病或服用降糖药人士先咨询医生。

不要以铬补充剂取代糖尿病治疗或饮食管理。

常见副作用

· 胃部不适

· 头痛

罕见但重要

· 个案报告涉及肾损伤、肝损伤或低血糖。

长期依赖性不会造成成瘾；高剂量安全性及长期效益未确立。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。