01
为什么补充？
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酵母富集铬
铬酵母把铬掺入酵母蛋白，形式是混合物。对酵母敏感者不宜。剂量看该元素的毫克或微克，不是吃酵母当蛋白粉。
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碳水代谢研究
铬酵母作为铬来源，铬曾放在葡萄糖耐受因子讨论，人体试验不一致。此形式提供微量铬，不是减重元素。
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02
怎样服用？
与食物建议随餐服用
最佳时间早上或中午
监察血糖人士需留意与药物合用的低血糖风险。
一般保健成人没有确立的RDA；足够摄取量为男性35 mcg、女性25 mcg／日（AI）
特殊需求未订官方 UL；成人补充常见每日摄取量安全上限约 1,000 mcg。糖尿病用途须由医生评估，勿自行长期超过。
使用频率没有明确医疗需要时不建议长期高剂量使用。
03
留意这些事
注意事项
肾病、肝病、糖尿病或服用降糖药人士先咨询医生。
不要以铬补充剂取代糖尿病治疗或饮食管理。
常见副作用
· 胃部不适
· 头痛
罕见但重要
· 个案报告涉及肾损伤、肝损伤或低血糖。
长期依赖性不会造成成瘾；高剂量安全性及长期效益未确立。