软骨素｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

硫酸软骨素分子带大量负电荷，在基质里拉住水分形成胶状缓冲。膝关节反复负荷时，这层含水基质把压力散开；活动后酸胀较常随保水改善而减轻，上下楼梯也较不拖累。

主要

软骨表面需要含水糖胺聚糖维持润滑界面，软骨素进入这条基质后屈伸时的摩擦与紧绷在部分试验下降。需要反复蹲站、步行较久的人，较常感到关节较滑、较少卡顿。

与食物建议随餐，肠胃敏感者可分次

最佳时间早上或随正餐

溶解性水溶性

建议连续使用后按体感与需求评估是否调整。

一般保健一般保健每日建议摄取量：硫酸软骨素常见 800–1,200 mg

特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 1,600 mg；动物来源敏感、哮喘、怀孕或抗凝血用药者须先问医生，勿自行长期超过。

使用频率一般可每日使用，并按个人需要调整。

鲨鱼、牛或其他动物来源敏感史者须先问医生。哮喘、怀孕、哺乳或即将手术者使用前先问医生。

常见副作用

· 个别人士可能出现轻微肠胃或体感不适。

罕见但重要

· 如出现持续不适或药物交互作用疑虑，应咨询专业人士。

长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议自行长期超量使用。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。