儿茶素｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

儿茶素会介入脂肪氧化与儿茶酚胺相关能量支出，人体试验因而观察内脏脂肪与腰围。久坐腹部变厚、想从茶叶酚类看体组成的人，连续数周较常从腰围与体脂肪标记看出变化。

主要

EGCG等黄烷醇可影响内皮一氧化氮相关讯号，血流介导舒张在试验里较常被记录。手脚容易发凉、久坐腿沉的人，连续数周较常从末梢温暖与活动后轻盈看出差异。

主要

儿茶素可诱导体内抗氧化酶并直接淬灭活性氧，氧化标记与还原力相关检验因而改变。外食油腻、日晒或训练后觉得负担重的人，连续数周较常从清爽感与标记变化看出差异。

儿茶素会介入脂肪氧化与儿茶酚胺相关能量支出，人体试验因而观察内脏脂肪与腰围。精致碳水后还想再抓甜食的人，连续数周较常从渴望强度与加餐次数看出差异。

儿茶素会介入脂肪氧化与儿茶酚胺相关能量支出，人体试验因而观察内脏脂肪与腰围。体重难降、腰围卡住的人，连续数周较常从围度与饱足节奏看出支持，连续数周才较容易从日常体感对上。

儿茶素会介入脂肪氧化与儿茶酚胺相关能量支出，人体试验因而观察内脏脂肪与腰围。空腹血脂偏高、饮食偏油腻的人，连续数周较常从检验标记与身体轻盈感看出支持。

与食物建议随餐（饱肚）；避免空腹高浓度 EGCG

最佳时间早上或中午

溶解性水溶性

建议连续使用后按体感与需求评估是否调整。

一般保健一般保健每日建议摄取量：儿茶素／EGCG 常见 200–400 mg

特殊需求空腹 EGCG 成人每日摄取量安全上限约 800 mg；肝病者慎用，勿自行长期超过。

使用频率一般可每日使用，并按个人需要调整。

对咖啡因敏感或肝功能异常人士不宜高剂量使用。

常见副作用

· 个别人士可能出现轻微肠胃或体感不适。

罕见但重要

· 如出现持续不适或药物交互作用疑虑，应咨询专业人士。

长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议自行长期超量使用。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。