01
为什么补充？
好处分为主要次要
主要
补足高剂量天然维生素C
鲜果抗坏血酸浓度远高于常见柑橘，干燥粉把酸味与维生素C一并浓缩。饮食少水果、冬天容易牙龈脆弱或伤口愈合慢的人，连续数日较常从牙龈舒适与精神看出变化。
主要
帮助胶原合成原料供应
抗坏血酸是胶原脯胺酸羟化的辅因子，果粉同时带少量多酚。皮肤修复期或训练后结缔组织负担上升的人，连续数周较常从皮肤弹性与瘀青消退看出差异。卡姆果这条路径要连续数日到数周才较容易从日常体感对上。
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02
怎样服用？
与食物建议随餐或餐后服用，以降低肠胃刺激
最佳时间提神／日间用途选早上或中午；助眠或放松用途选晚餐后至睡前
溶解性水溶性
连续使用 4-8 周后建议评估实际效果与耐受度。
一般保健一般保健每日建议摄取量：干燥粉常见 500–1,000 mg（维生素C含量因批次而异）
特殊需求成人每日摄取量安全上限：来自补充剂的维生素C常见上限 2,000 mg；干燥果粉勿自行长期超过约 5 g。
使用频率一般可每日使用，并按个人反应调整。
03
留意这些事
注意事项
如正服药、怀孕或有慢性病，使用前请先咨询医疗专业人士。
如症状持续或加重，应尽快向医生求助。
成分冲突
- 目前公开专论未列明确药物冲突，服药者仍应先问医生
常见副作用
· 可能出现轻微肠胃不适或口感不适应。
罕见但重要
· 个别人士可能出现过敏反应或与药物产生交互作用。
长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议因求快效而自行长期超量。