01
为什么补充？
好处分为主要次要
主要
促进脂肪酸氧化
泛酸钙释出泛酸后建成辅酶A，脂肪酸才能被活化成醯基辅酶A进入β‑氧化。蛋、菇与全谷已含泛酸；极度偏食或吸收很差的人，这一稳定钙盐用来把辅酶A原料补进日常锭剂。
主要
支援能量醯基转移
乙醯化、胆固醇合成与黏膜快速更新都要辅酶A搬醯基。泛酸本身吸湿，做成钙盐后适合压片保存；头皮与肠黏膜这类更新快的组织，较容易感到这条醯基路径有没有原料。
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02
改善哪些症状？
疲劳／精神不振
乙醯化、胆固醇合成与黏膜快速更新都要辅酶A搬醯基。日间提不起劲、下午脑子糊的人，连续数周较常从做事耐力与精神清爽看出差异，连续数周才较容易从日常体感对上。
03
怎样服用？
与食物可空腹或随餐；不适则改餐后
最佳时间早上或中午
溶解性水溶性
一般均衡饮食通常可提供足够泛酸。
一般保健成人 5 mg／日（AI）
特殊需求未订官方 UL；成人补充常见每日摄取量安全上限约 1,000 mg，勿自行长期超过。
使用频率可按每日适宜摄取量使用。
04
留意这些事
注意事项
非常高剂量补充可能增加肠胃不适，没有必要自行使用。
成分冲突
- 目前公开专论未列明确药物冲突，服药者仍应先问医生
常见副作用
· 大剂量可能腹泻或胃部不适
罕见但重要
资料整理中
长期依赖性不会造成成瘾或典型耐受性。