01
为什么补充？
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支援细胞分裂及造血
叶酸参与核酸合成与红血球形成，细胞分裂旺盛组织特别需要。天然 folate 与合成叶酸、5‑MTHF 标示单位不同；用途放在造血与细胞更新营养，解读时以 DFE 或产品标示形式为准。
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支援孕前叶酸营养
叶酸在受孕前及怀孕初期对神经管发育相关营养特别重要，亦支援一般成人造血。补充应分清叶酸、folate 与甲基叶酸标示；用途以预防性营养规划为主，剂量按孕产专业建议理解。
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02
怎样服用？
与食物可空腹或随餐；不适则改餐后
最佳时间早上或中午
叶酸与 folate 的单位不同，应按产品标示换算。
一般保健成人 400 mcg DFE／日；孕妇 600 mcg DFE／日
特殊需求成人每日摄取量安全上限为 1,000 mcg 合成叶酸；神经管缺陷预防高剂量须由医生处方，勿自行长期超过此上限。
使用频率孕前及怀孕初期按专业建议每日使用；其他人士按饮食及需要评估。
03
留意这些事
注意事项
孕妇应按医疗或孕产专业人士建议补充。
高剂量叶酸可能掩盖维生素B12缺乏，尤其长期使用前应评估B12状态。
常见副作用
· 一般剂量通常耐受良好
罕见但重要
· 高剂量可能掩盖B12缺乏造成的血液异常。
长期依赖性不会造成成瘾或典型耐受性。