抗坏血酸钙｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

钙离子中和抗坏血酸的氢离子，入口与胃里的酸感低于纯抗坏血酸。解离后胶原羟化仍靠抗坏血酸，钙只是配位阳离子；胃对酸粉较辛苦的人，这一盐把同一维C做成较温和的锭剂。

次要

解离出的抗坏血酸照样把三价铁还成亚铁。成盐时带入的钙离子在肠道一并被吸收，主角仍是抗坏血酸的还原力；需要缓冲酸度又接受少量钙的人，常用这一盐来完成植物铁还原。

次要

抗坏血酸钙进入体内后沿用同一营养路径：嗜中性球与淋巴细胞蓄积抗坏血酸，吞噬与氧化爆发时消耗这层还原力。柑橘、甜椒与奇异果是食物来源；季节交替、黏膜负担较重的人较常从这条抗氧化路径看到免疫细胞的还原储备。

抗坏血酸钙进入体内后沿用同一营养路径：嗜中性球与淋巴细胞蓄积抗坏血酸，吞噬与氧化爆发时消耗这层还原力。一到冷空气就喉咙发痒、一年感冒偏多的人，连续数周较常从不适天数看出变化。

钙离子中和抗坏血酸的氢离子，入口与胃里的酸感低于纯抗坏血酸。小伤口结痂慢、容易反复裂开的人，连续数周较常从愈合速度与疤面平整看出差异，连续数周才较容易从日常体感对上。

钙离子中和抗坏血酸的氢离子，入口与胃里的酸感低于纯抗坏血酸。眼周纹路加深、皮肤弹性变差的人，连续数周较常从紧致感与细纹深浅看出差异，连续数周才较容易从日常体感对上。

钙离子中和抗坏血酸的氢离子，入口与胃里的酸感低于纯抗坏血酸。牙龈易肿、伤口难好又缺乏新鲜蔬果的人，连续数周较常从牙龈舒适与愈合看出支持，连续数周才较容易从日常体感对上。

解离出的抗坏血酸照样把三价铁还成亚铁。脸色苍白、爬楼气促已在追踪血红素的人，连续数周较常从精神与检验看出支持，连续数周才较容易从日常体感对上。

抗坏血酸钙进入体内后沿用同一营养路径：嗜中性球与淋巴细胞蓄积抗坏血酸，吞噬与氧化爆发时消耗这层还原力。换季容易鼻塞喉咙痛的人，连续数周较常从感冒次数与病程长短看出支持。

与食物可随餐；与植物性铁同餐有助吸收，高剂量宜分次餐后

最佳时间早上或中午

溶解性水溶性

分次服用可减少高剂量肠胃不适。

一般保健成人男性 90 mg／日；成人女性 75 mg／日；吸烟者另加 35 mg／日

特殊需求缺乏症或特殊用途剂量应由医疗人士决定；成人补充剂上限为 2,000 mg／日。

使用频率一般可每日使用，成人补充剂上限为 2,000 mg／日。

肾结石病史、铁负荷过高或肾功能问题人士应先咨询医生。

高剂量可能增加肠胃不适。

常见副作用

· 胃部不适

· 腹泻（高剂量）

罕见但重要

· 易患草酸钙肾结石人士可能增加风险。

长期依赖性不会造成成瘾或典型耐受性。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。