柠檬酸硼｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

柠檬酸根带硼进入溶液，试验中尿钙排出与骨转换标记有时出现初步改变；关注骨矿与钙镁利用的人，最常从这条水溶性有机盐对上微量硼观察，柠檬酸根带硼较易进入溶液。

次要

溶解后的硼可参与固醇羟化与细胞膜讯号的研究假说；关注雌激素、睪固酮或二十五羟维生素D标记的人，最常把柠檬酸硼对上这条微量协助路径，水溶性有机盐较常做成胶囊。

柠檬酸根带硼进入溶液，试验中尿钙排出与骨转换标记有时出现初步改变；关注骨矿与钙镁利用的人，最常从这条水溶性有机盐对上微量硼观察，柠檬酸根带硼较易进入溶液。上下楼梯膝头发紧、晨起关节发僵的人，连续数周较常从活动舒适与僵硬时间看出变化。

柠檬酸根带硼进入溶液，试验中尿钙排出与骨转换标记有时出现初步改变；关注骨矿与钙镁利用的人，最常从这条水溶性有机盐对上微量硼观察，柠檬酸根带硼较易进入溶液。负重关节活动时发痛发响的人，连续数周较常从步行舒适与僵硬时间看出支持。

柠檬酸根带硼进入溶液，试验中尿钙排出与骨转换标记有时出现初步改变；关注骨矿与钙镁利用的人，最常从这条水溶性有机盐对上微量硼观察，柠檬酸根带硼较易进入溶液。骨密度偏低、担心骨折风险的人，连续数周较常从追踪检查与活动信心看出支持。

与食物建议随餐服用

最佳时间早上或中午

溶解性水溶性

避免把研究中的高剂量直接套用于日常保健。

一般保健没有确立的RDA；一般饮食摄取通常约1–3 mg／日

特殊需求成人每日摄取量安全上限为 20 mg；特殊用途须由医疗人士评估，勿自行长期超过此上限。

使用频率没有明确需要时不建议长期高剂量使用。

硼不是已确立的必需营养素；孕妇、肾病或荷尔蒙敏感疾病人士先咨询医生。

高剂量可能有生殖及发育毒性疑虑。

常见副作用

· 恶心

· 头痛（高剂量）

罕见但重要

· 过量可能造成皮肤、胃肠或生殖系统不良反应。

长期依赖性不会造成成瘾；长期高剂量安全性未确立。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。