琉璃苣油｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

γ-亚麻酸在体内延长成二高γ-亚麻酸，再进入第一系列前列腺素；部分试验观察皮肤干燥与异位性皮炎量表，种子油脂把这条路径放进屏障脂质，干裂搔痒的人常从这里补脂肪酸。

主要

部分小型试验把琉璃苣籽油的γ-亚麻酸放在经前乳房胀痛与情绪量表，证据仍偏初步；周期舒适的体感多要一至两个周期才较稳定，冬天皮肤也干的人常一并观察屏障变化。

部分小型试验把琉璃苣籽油的γ-亚麻酸放在经前乳房胀痛与情绪量表，证据仍偏初步；周期舒适的体感多要一至两个周期才较稳定，冬天皮肤也干的人常一并观察屏障变化。经前乳房胀、情绪易怒的人，连续数周较常从胀痛与心绪起伏看出差异。

γ-亚麻酸在体内延长成二高γ-亚麻酸，再进入第一系列前列腺素；部分试验观察皮肤干燥与异位性皮炎量表，种子油脂把这条路径放进屏障脂质，干裂搔痒的人常从这里补脂肪酸。小腿或面颊紧绷脱屑的人，连续数周较常从润泽感与搔痒减轻看出变化。

部分小型试验把琉璃苣籽油的γ-亚麻酸放在经前乳房胀痛与情绪量表，证据仍偏初步；周期舒适的体感多要一至两个周期才较稳定，冬天皮肤也干的人常一并观察屏障变化。经前情绪与胀痛已影响工作的人，连续数周较常从症状强度与天数看出支持。

γ-亚麻酸在体内延长成二高γ-亚麻酸，再进入第一系列前列腺素；部分试验观察皮肤干燥与异位性皮炎量表，种子油脂把这条路径放进屏障脂质，干裂搔痒的人常从这里补脂肪酸。肘窝膝窝反复发红发痒的人，连续数周较常从搔痒与皮肤完整看出支持。

与食物必须随正餐（饱肚）

最佳时间早餐或午餐后

溶解性脂溶性

建议连续使用后按体感与需求评估是否调整。

一般保健一般保健每日建议摄取量：油常见 1,000–1,300 mg（GLA 约 240–360 mg）

特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 3,000 mg 油；须选无 PA 标示，怀孕或肝病者忌自行用。

使用频率一般可每日使用，并按个人需要调整。

孕妇及有出血倾向者使用前先咨询医生。

常见副作用

· 个别人士可能出现轻微肠胃或体感不适。

罕见但重要

· 如出现持续不适或药物交互作用疑虑，应咨询专业人士。

长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议自行长期超量使用。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。