黑蒜｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

熟成把刺激性蒜素转成较稳定的水溶性含硫氨基酸，试验常看血压与动脉硬化指数。不想忍受生蒜辛辣又关心循环的人，连续数周较常从血压读数看出变化。熟成氨基酸刺激性低，血压观察宜看晨间。

次要

美拉德反应产生棕色色素与多酚聚合物，血液抗氧化容量在部分试验上升。疲劳、容易感冒的人，连续数周较常从恢复速度看出差异。多酚聚合物偏抗氧化，感冒间隔要连续数周。

与食物建议随餐或餐后服用，以降低肠胃刺激

最佳时间提神／日间用途选早上或中午；助眠或放松用途选晚餐后至睡前

溶解性水分散性

连续使用 4-8 周后建议评估实际效果与耐受度。

一般保健一般保健每日建议摄取量：熟成黑蒜粉常见 600–1,200 mg，或干燥粉 1–3 g

特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 3 g 干燥粉；正在用抗凝血药者须先问医生，勿自行长期超过。

使用频率一般可每日使用，并按个人反应调整。

如正服药、怀孕或有慢性病，使用前请先咨询医疗专业人士。

如症状持续或加重，应尽快向医生求助。

常见副作用

· 可能出现轻微肠胃不适或口感不适应。

罕见但重要

· 个别人士可能出现过敏反应或与药物产生交互作用。

长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议因求快效而自行长期超量。