竹纤维｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

竹秆来源的纤维素在大肠几乎不被发酵，主要增加粪便体积并牵张肠壁，把内容物往前推。便质偏硬、次数偏少的人，连续数日较常从便次与粪便成形看出变化。

主要

不溶纤维素在肠腔吸水有限，体感主要来自粪便干重与肠壁牵张，发酵产气很少。排便费力、间隔偏长的人，连续数日较常从排便是否费力与便次看出变化来。

竹秆来源的纤维素在大肠几乎不被发酵，主要增加粪便体积并牵张肠壁，把内容物往前推。便质偏硬、间隔拉长的人，连续数周较常从便次与柔软度看出差异。

竹秆来源的纤维素在大肠几乎不被发酵，主要增加粪便体积并牵张肠壁，把内容物往前推。功能性便秘、排便费力的人，连续数周较常从便质柔软与费力程度看出支持。

与食物须配足量水，可随餐

最佳时间早上或随正餐

溶解性不溶性

建议连续使用后按体感与需求评估是否调整。

一般保健一般保健每日建议摄取量：竹纤维常见 3–6 g

特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 15 g；主要为不溶纤维增量，须配足水，勿自行长期超过。

使用频率一般可每日使用，并按个人需要调整。

如正服药、怀孕或有慢性病，使用前请先咨询医生。

常见副作用

· 个别人士可能出现轻微肠胃或体感不适。

罕见但重要

· 如出现持续不适或药物交互作用疑虑，应咨询专业人士。

长期依赖性没有典型成瘾证据；不建议自行长期超量使用。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。