01
为什么补充?
好处分为主要次要
主要
保护皮肤对抗光氧化
虾青素横跨细胞膜两侧淬灭单线态氧,人体试验多看紫外暴露后皮肤红斑与水分。户外日晒、皮肤容易发红的人,连续数周较常从红斑消退与皮肤水润看出变化。
主要
缓解眼睛疲劳
部分试验观察长时间用眼后的疲劳量表与调节功能,酮式结构让它留在膜脂质里缓冲氧化。萤幕用眼过久、眼睛干涩发胀的人,连续数周较常从舒适度看出变化。
主要
降低运动后氧化
运动后血液氧化标记上升时,虾青素可在肌细胞膜脂质里终止连锁氧化。高强度训练后肌肉酸胀、恢复偏慢的人,连续数周较常从氧化标记与主观酸胀看出变化。
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02
怎样服用?
与食物依产品型态可随餐或餐后使用
最佳时间早上或中午为主
溶解性脂溶性
建议连续使用后按体感与需求评估是否调整。
一般保健一般保健每日建议摄取量:常见 4–12 mg
特殊需求成人每日摄取量安全上限常见约 24 mg;勿自行长期超过此上限。
使用频率一般可每日使用,并按个人需要调整。
03
留意这些事
注意事项
有出血倾向或即将手术者使用前先咨询医生。
成分冲突
- 抗凝血药(理论)
常见副作用
· 个别人士可能出现轻微肠胃或体感不适。
罕见但重要
· 如出现持续不适或药物交互作用疑虑,应咨询专业人士。
长期依赖性没有典型成瘾证据;不建议自行长期超量使用。

