α-生育三烯酚｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

三烯酚尾巴多双键，在饱和度较高的膜区移动较灵活，酚羟基截过氧自由基。食物见于棕榈油、米糠油；关注膜流动性与神经相关抗氧化时，会单独讨论这一形式。

主要

不饱和尾决定它钻进哪类脂域，脑与肝研究常用α‑三烯酚。米糠、红棕榈料理是饮食入口；脂质过氧化仍是酚羟基在做，差别在侧链让分子钻进不同的膜域。

三烯酚尾巴多双键，在饱和度较高的膜区移动较灵活，酚羟基截过氧自由基。小腿或面颊紧绷脱屑的人，连续数周较常从润泽感与搔痒减轻看出变化，连续数周才较容易从日常体感对上。

不饱和尾决定它钻进哪类脂域，脑与肝研究常用α‑三烯酚。影像或酶标记提示脂肪肝、右上腹闷胀的人，连续数周较常从腹感与检验看出支持，连续数周才较容易从日常体感对上。

与食物随早餐或午餐服用（饱肚），配含脂肪食物较利吸收

最佳时间早上或中午

溶解性脂溶性

留意产品标示是天然 d-alpha 还是合成 dl-alpha 形式。

一般保健成人 15 mg alpha-tocopherol／日

特殊需求缺乏症十分少见，治疗需由医生评估；成人补充剂上限为 1,000 mg／日。

使用频率按每日建议摄取量使用；成人补充剂上限为 1,000 mg／日。

有出血倾向或即将手术者应先咨询医生。

高剂量补充不等同于更强抗氧化效果。

常见副作用

· 胃部不适

· 疲倦或头痛（高剂量）

罕见但重要

· 高剂量可能增加出血风险。

长期依赖性不会造成成瘾；长期高剂量可能增加出血风险。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。