α-生育酚｜HerbBB 成分百科

为什么补充？

好处分为主要次要

主要

进肝的生育酚只有α被转移蛋白送进极低密度脂蛋白再循环，膜上它把过氧自由基截住。葵花油、杏仁含量高；油炸反复、坚果吃得少的饮食，红血球与神经髓鞘这类富脂结构最依赖这一形式。

次要

淋巴细胞膜富含多不饱和脂肪酸，α‑生育酚足够时膜流动性与受体讯号较稳定。年长、脂肪吸收差或长期极低脂饮食的人，这层膜抗氧化防护较弱；营养需要以此形式为准。

进肝的生育酚只有α被转移蛋白送进极低密度脂蛋白再循环，膜上它把过氧自由基截住。小腿或面颊紧绷脱屑的人，连续数周较常从润泽感与搔痒减轻看出变化。

进肝的生育酚只有α被转移蛋白送进极低密度脂蛋白再循环，膜上它把过氧自由基截住。影像或酶标记提示脂肪肝、右上腹闷胀的人，连续数周较常从腹感与检验看出支持。

与食物随早餐或午餐服用（饱肚），配含脂肪食物较利吸收

最佳时间早上或中午

溶解性脂溶性

留意产品标示是天然 d-alpha 还是合成 dl-alpha 形式。

一般保健成人 15 mg alpha-tocopherol／日

特殊需求缺乏症十分少见，治疗需由医生评估；成人补充剂上限为 1,000 mg／日。

使用频率按每日建议摄取量使用；成人补充剂上限为 1,000 mg／日。

有出血倾向或即将手术者应先咨询医生。

高剂量补充不等同于更强抗氧化效果。

常见副作用

· 胃部不适

· 疲倦或头痛（高剂量）

罕见但重要

· 高剂量可能增加出血风险。

长期依赖性不会造成成瘾；长期高剂量可能增加出血风险。

以下为可核对的机构专页，不是对此成分的认证。